1. 狗肉

狗肉是南阳的传统美食，也是南阳人喜欢的一道菜。在南阳的城区和郊区，有很多家餐馆都供应狗肉，其中有名的就是一直在持续经营的狗肉馆。

2. 翅膀饭

翅膀饭是一道南阳的特色传统美食，是由翅膀大骨和米饭一起煮制而成的。这道菜看起来很简单，但却有着丰富的口感和营养价值。在南阳的各个角落，都能找到一家家口味独特的翅膀饭店。

3. 拌面

南阳的拌面是一道以黄酱为主要原料的特色小吃，以面条和各种蔬菜为配菜。拌面的味道清爽可口，富有营养，经常有人把它作为早餐或午餐的选择。在南阳的老街区，有许多家拌面铺，人气都很高。

4. 牛羊肉泡馍

泡馍是陕西的特色美食，但在南阳也有很多餐馆供应。牛羊肉泡馍是南阳泡馍的变种，用羊肉和牛肉替代了陕西泡馍的猪肉，口感更加鲜美。

以上是南阳的几个抖音美食推荐，这些美食都有着独特的南阳风味和特色，不论是从口味还是文化历史的角度来看，都值得您一试。如果您前来南阳旅游，一定不要错过这些美食。